Tips 8

Duerme bastante, la falta de sueño te puede hacer aumentar de peso. Se sospecha que basta una sola noche que se deje de descansar, da lugar a cambios hormonales que hacen que tu cuerpo guarde más calorías en forma de grasa. Estas hormonas siguen descontroladas hasta que se recupera el sueño perdido.

¿Quieres saber la verdad?

Se ha comprobado que dormir mal o no dormir no provoca que las hormonas se descompensen provocando una mayor acumulación de grasa. Normalmente sucede al revés, ya que quien no duerme puede estar quemando más calorías.